脱・リバウンド★アメリカで流行ったダイエット方法

今回は、アメリカでは流行したちょっと変わったダイエット方法をご紹介いたします。 日本のダイエットの火付け役は大体TV番組が多いですよね？しっかり根拠立てて、その中でモニターが結果を出すなど、信憑性を高めた番組であればあるほど一気に火をつけます。日本人の性格が出ていますよね。

3人に1人が肥満に悩むアメリカでは、日々さまざまなダイエット方法が誕生しています。 今回は、そんなアメリカ・NYで流行ったダイエットをご紹介します。

カリフラワーダイエット

字のごとくカリフラワーを使ったダイエットです。 アメリカでは、安く手に入るポピュラーなカリフラワーをパンやご飯と置き換えて主食にしていきます。

お米　　　　170カロリー／100ｇ
カリフラワー27カロリー ／100ｇ

お米に比べてカリフラワーのカロリーは、3分の1というローカロリーフードです！ また、ビタミンCや食物繊維、ビタミンB6など様々な栄養が豊富なのも嬉しいですね！

●8時間ダイエット

1日3食の食事を8時間以内に終わらせるというものです。一見難しそうに思えますが、NGフードはないので意外にストレスフリーなので続けやすいかもしれません！
※胃や腸を休ませる目的もあるので、最後の食事を就寝3時間前までに終わらせるようにしましょう。

24時間のうち16時間は食事をしないことになるので、どうしてもエネルギー不足になることで体温が低くなることがあります。 その場合は、生姜と砂糖などが入っていないココアを混ぜた＜生姜ココア＞を飲むことで、体も温まり空腹にも効果がありますよ！

比較的時間を自由に使える方にオススメのダイエット方法です！

ダイエットの先進国アメリカのダイエット方法は、常に新しいものが誕生していますが、自分に合ったダイエット方法で無理なくキレイに痩せましょ！！