正月太りはこうして改善しましょう！

あけましておめでとうございます。Salon de Fulalaでございます。

昨年はオープンしたばかりの中、沢山のお客様にご来店頂き誠にありがとうございました。
今年はより多くのお客様のキレイのお手伝いが出来ますよう、スタッフ一同精進してまいります。

さて、年が明けて２日経ちましたがおせち、お雑煮、ぜんざいなど一年に一度だからと食べ過ぎてはいませんか？
今日は誰もが一度は経験してしまう【正月太り】の豆知識をご紹介致します。

正月太りは、先程紹介したように一年に一度のおめでたい場。親戚や家族と一緒に団欒することが多く、時間を気にせずにお酒や食事をすることが正月太りの原因になっています。そのような食生活を送ってしまうと体重のみならず、体質も変わっていってしまうんですよ。

そんな正月太りをしてしまった人は以下の行動をしていませんか？

• ①深夜遅くまで起きて、ダラダラ何かを口にしてしまっている。
• ②寝る時間も起きる時間も昼夜逆転
• ③ぜんざい や きなこもち のようにお砂糖たっぷりの甘いものを毎日食べていた
• ④お水やお茶ではなく、お酒ばかりで水分を取っていた

この中で2つ以上当てはまった方は要注意です！

ただでさえ冬の寒い季節。身体は冬の寒さに耐える為に脂肪を多く蓄えるように出来ています。そのような状態で甘いものやお酒を毎日のように取ってしまっていては体調も壊してしまうだけでなく、大きな病気の原因にもなってしまいます。
正月太りを一刻も早く改善して良い一年をスタートするために今から生活を正していきましょう！

その為にして頂きたいことは【たっぷり汗をかく】。
冬の寒い日に運動して汗なんてかけない。そう思った方も多いかもしれません。ですが、運動だけが汗をかく方法ではありませんよ！毎日のほんの少しの工夫で汗は沢山かけます。その一つにお風呂があげられます。

女性の約半数以上が冷え性と言ってもおかしくない程、冷えは女性の悩みです。その悩みも一緒に改善してくれるお風呂は、打ってつけですよね！そのお風呂に”あるものを加えるだけ”で身体をじんわり芯から温めてくれます。

それは、「お塩」です。ただのお塩ではなく、天然塩がとても効果的なんです。天然塩には、お湯を電解質にして肌をコーティングし、温めるだけでなく熱を逃さない保温効果もあるんです。
そんな塩風呂の入り方は至って簡単です。

• 1、半身浴では無く、胸が浸かるか浸からない程度までのお湯を用意
  半身浴は、じんわりと身体を温めてくれますが上半身は温まりづらくこの季節には風邪の原因にもなります。
• 2、お風呂に　塩を大さじ3杯入れる
  この時、お湯の温度は少しぬるめの39度前後が最適です。(入っているうちに温度が下がってくる場合は調整していきましょう)
• 3、入浴中には身体のむくみや血流を良くするために　マッサージ・ストレッチ　を行いましょう。
  脂肪はただ見た目を変えるだけでなく、血流を悪くしてしまいます。同時にそれが太る原因にもなるので、ストレッチやマッサージを行い負の連鎖を断ち切りましょう。

半身浴をしている方は多くいますが、雑誌や携帯電話を触って時間をかけて浸かってしまっているだけの方が多いです。

ぜひ、正月太りに悩んでいる方は手軽なことからはじめてみてはいかがでしょうか？

また、Salon de Fulalaは1月4日(日)から通常通り営業してまいります。皆様のお越しを心よりお待ちしております。