華奢な肩幅を求める女子が急上昇中。
女性らしさを追求するなら、肩痩せダイエットがおすすめ！

女の子であれば、お付き合いをした際に男性から肩を組まれることがあると思います。その際に素直に喜びたい気持ちと自分の肩幅に恥ずかしさがこみ上げてきた人もいたと思います。

バレーボール部やバスケ部、ソフトボール部の方々は納得できるかと思いますが肩幅のある人は昔運動部に入っていたというスポーツ少女が大半です。
腕や肩などの上半身を大きく使うスポーツは、その分筋肉の発達があるのは当たり前ですが部活を引退した後にいきなりスポーツをやめてしまうと筋肉が少しづつ凝り固まった脂肪に変わります。

脂肪が付いた肩幅には、肩甲骨を動かして脂肪を燃焼させましょう！毎日行うことも大切ですが、やり過ぎには注意です。肩を痛めてしまったり、次の日には筋肉痛のせいで肩が上がらなくなってしまいますよ！

肩を上下に動かす運動

①　顔の前で肘から上の部分を合わせる

②　肘から上野部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす

③　両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる

肩を回す運動

①　両手を方に軽く載せる

②　肘で前から大きく円を描くように腕を動かす

③　②と同様に、後ろから肘で円を描くように腕を動かす

肩甲骨を動かすのは、ただ肩が痩せるだけではなく肩こりや猫背の人にも効果的です。暖かい季節に向けて肩痩せもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？