梅雨時期のリバウンド率はなんと70％?!梅雨でも綺麗に楽しくダイエット！

皆さんこんにちは。6月8日に関東の梅雨入り宣言が発表されました。梅雨明けまで約1ヶ月は、このジメジメを味わうのかと思うと憂鬱です。。。

そんな梅雨時期は、1年で最もダイエットをしている人がリバウンドしてしまう魔の時期でもあります。その理由は、単純ですが外でのランニングやウォーキングなどが出来ない。ジメジメしていることで精神的にダイエットを頑張れる気持ちを継続できない。この2つが梅雨時の主なリバウンドの原因だそうです。

でも、梅雨だからこそ楽しくダイエットが継続できる方法を今回はご紹介します！これで梅雨明けには周りよりも綺麗な体型を手に入れて他と差を付けてみてはいかがでしょうか？

1.　やり方

昇降ステップの正面に立ち、右足をステップの上へ、次に左足をステップの上。右足をステップの下、左足をステップの下。と一歩一歩意識しながら行ないましょう。
流れるようにやってしまうと効果は半減してしまうので、気をつけてくださいね！

この時の姿勢は、身体の中心が真っ直ぐ上に引っ張られているような姿勢を意識しましょう。その時にお腹周りが気になる人は、気になるお腹の部分に触れ、少し力を入れると良いでしょう。

2.　時間

空いた時間でOK！10分でも20分でも空いた時間にコツコツやりましょう。また、簡単な運動なので好きな番組を見ながらやれば楽しく続けられそうですね！ ※足を昇降ステップから踏み外さない様に気を付けて安全にやりましょう。

3.　効果

いかがだったでしょうか？昇降運動は、ただ登って降りての繰り返しとバカにはできません。1日1時間を毎日行えば1kg以上の減量に繋がります(個人差があります) 梅雨の時期でもテレビを見ながら運動昇降して、楽しく簡単にダイエットを行なってみてはいかがでしょうか？