スキマ時間で足ツボダイエット！ツボを押して痩せ力UP

毎年あたらしいダイエット方法が数多くブームを巻き起こしていますが、足ツボによるダイエットは最も古くからある方法ではないでしょうか？

『足ツボ』とは

身体のあらゆる器官に関連した足ツボが存在します。これらを賢く利用することで、健康だけでなく利用方法によっては、とても効果の高いダイエットになります。
今回は、第二の心臓と呼ばれる＜足の裏＞の足ツボダイエットをご紹介します！

足ツボを始める前に

まず、血流をよくするために足を温めるところから始めましょう！

1. くるぶしから下とツボを押す手を40度前後のお湯で温める
2. ツボを押しやすくするためにオイルやマッサージクリームを足の裏全体に塗り込む

＝＝　これで準備完了です　＝＝

足ツボ スタート

では、準備が整ったところで足ツボをスタートしていきましょう！
今回は、脂肪燃焼・食欲抑制・老廃物の排出に効果のある足ツボをご紹介します。

＜脂肪燃焼＞ 太陽神経叢 たいようしんけいそう

このツボは、自律神経は集まった重要なツボで医学用語としても使われています。
代謝を活発にするだけでなく、脂肪燃焼にとても効果の高いダイエットにも重要なツボになります。

位置は、親指と人差し指の付け根を基準に4㎝程中央に向かった場所にあります。

＜糖質コントロール＞副腎 ふくじん

このツボは、糖質をコントロールするための分泌物を多く分泌するための働きがあります。また、ストレスを緩和するホルモンも分泌されます。
免疫や炎症を抑える効果もあるので、ニキビなどの肌荒れや炎症にも効果を期待しても良いかもしれませんね！

位置としては、足裏のど真ん中よりもやや内側の場所にあります。奥深いところにあるので、しっかり押し込んでいきましょう。

＜老廃物の排出＞腎臓 じんぞう

デトックス効果に効果の高いツボになります。
このツボを押すことで、腎臓機能が高まり不必要な老廃物を尿などに変えて体外に排出する役割をしてくれます。二日酔い対にも効果がありそうですね！

位置は、副腎の気持ち下の場所にあります。

足ツボを終えたら

足ツボを終えたら、そのままにせずしっかり冷えないように対策しましょう。
靴下を履き、暖かいものを飲むなどして冷えによる血流不良を起こして足ツボの効果を下げないように気を付けましょう。

いかがでしたか？
たくさんある足ツボも利用方法によっては、さまざまな効果をゲットできます。まずは、お風呂上りなどリラックスできる時間帯に初めてみてはどうでしょう！