女性にぴったり！豆乳で美しくきれいにダイエット

皆さん、豆乳の元である大豆の効果ってとても高いことをご存知でしょうか。
大豆ってただの豆だと侮ってはいけません。

大豆には、女性にピッタリの成分を多く含みながらも
しっかりとダイエットにも貢献できてしまう
驚きのスーパーフードなのです。

今日は、そんなスーパーフード「大豆」のことを
シェアしていきたいと思います★

大豆の驚き成分のご紹介

【女性ホルモンの安定】イソフラボン

テレビや雑誌などで聞いたこともあると思います。
「イソフラボンが良いのは知っているけど、何に良いのか知らない」
そんなことありませんか。

イソフラボンは、女性ホルモンに含まれている
エストロゲンにとてもよく似た働きをする為、
生理前や生理中など女性ホルモンのバランスが
崩れやすい時などに効果的に働いてくれるようです。

【代謝向上】大豆レスチン

ダイエット中に気になるひとつとして、コレステロールがあります。
このコレステロールに対して大きな働きをしてくれる大豆レスチンは、
血液中の余分なコレステロールを留まらせずにしっかりと運んでくれます。

血行がスムーズになり、代謝向上に繋がります。
また、老廃物の排せつの役割もしてくれるので
お肌の状態も改善されて一石二鳥な成分です！

【筋力向上】大豆ペプチド

基礎代謝を上げてくれる効果を持つので、体脂肪の燃焼に大きく貢献してくれます。
また、免疫力を上げてくれるグルタミン酸も含まれているのも嬉しいですね！

豆乳の選び方

早速豆乳ダイエットをはじめる為に、大きく分けて三種類について説明します。

無調整豆乳

→豆乳以外の塩や砂糖は一切なく、絞っただけのナチュラルなものです。この3つの中では一番効果が期待できますが、ドロっとしていたり臭いもあるので初めての人には少し飲みにくいかもしれません。

調整豆乳

飲みやすいように砂糖や塩、香料を使用しています。無調整豆乳ほどではないですが、豆乳の成分もしっかり入っているので、効果もしっかり期待できます！

豆乳飲料品

コーヒーなどの飲み物にミルクやフレッシュの代わりに代用して摂取する方法です。まずは、豆乳に慣れたいという超初心者の方におすすめです。

豆乳は、初めて飲む場合ニオイや独特な味に、挫折しそうになります。
ですが、「お豆腐のシェイク」的な感覚で飲むことで、とてもおいしいと感じることができます。

まずは、2週間チャレンジしてみてはいかがでしょうか？＾＾