フルーツビネガーダイエットがおススメな理由

こんにちは！最近、フルーツビネガーが最近とても注目を集めています。 その理由やダイエットに繋げるための方法をご紹介します！

フルーツビネガーとは

お酢に果実を漬けて作ったお酢のこと。お酢の独特な鼻を刺す臭いも緩和されとても飲みやすく、女性にも飲みやすいと好評です。 リンゴ酢がとても有名ですが、最近ではマンゴー酢・レモン酢・ザクロ酢なんてのも出ており、お好みに合わせて選ぶことが出来るほど種類が豊富になってきました。

フルーツビネガーの効果

フルーツビネガーにかかわらず、お酢にはとても大きな効果があります。

代謝アップ＜クエン酸＞

酸っぱい元となっている酢酸。この酢酸を摂取し、体内に入ることでクエン酸に代わります。このクエン酸がしっかり働くことで、エネルギーを生み出しやすくなり、脂肪などの燃焼に繋がり代謝が良い状態になりやすくなります。
また、他にも疲労回復や筋肉痛防止など、運動と併用したダイエットにも効果が高いですね！

脂肪燃焼アップ＜アミノ酸＞

アミノ酸には、脂肪が増えるのを抑え、脂肪分解を促す効果が高くダイエットのためと言っても過言でがないですね！ちなみに、黒酢が他のお酢よりも豊富にアミノ酸が含まれているので、黒酢を使ったフルーツビネガーがおすすめです。

便秘解消＜ビタミンC＞

腸内の善玉菌の働きを活発にさせる力のあるビタミンC。また、乳酸菌の大好物もビタミンCと腸内環境を整えてくれる力があります。腸内の働きを整えることもダイエットを行っていく上でとても重要なことです。

フルーツビネガーダイエットのやり方

準備するもの

・フルーツビネガー（お好きなもの）
・割りもの（炭酸やお水など）

飲み方

大体1日に15～30ml
1回に10ml前後のフルーツ酢を割りものと合わせて飲みます。

1日3回ほどの分けて飲みますが、空腹時には胃があれる原因になるのでやめましょう。

では、良いフルーツビネガーダイエットを！！！