毎日飲むあの飲み物でセルライト除去に効果的！！

おしゃれなカフェが街にどんどん増え、コーヒーを毎日の習慣として楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。実はこのコーヒー、飲んで楽しむだけでなく「セルライトケア」としてもハリウッドセレブの間で注目されていると言われています。

その方法は、コーヒーの出し殻を使ったマッサージ、いわゆる「コーヒースクラブ」です。淹れた後に捨ててしまいがちな出し殻ですが、実はセルライトが気になる部分のケアに役立つと言われているんです。今回は、コーヒーがセルライトに良いと言われる理由と、おうちで試せるコーヒーマッサージの方法をご紹介します。

セルライトに効果的なわけとは？

セルライトは、脂肪細胞に老廃物や水分が絡みついてボコボコとした状態になったもので、一度できると血行やリンパの流れが滞りやすくなり、さらに悪化しやすいとも言われています。

コーヒーに含まれるカフェインには、むくみの解消や引き締めに役立つ作用があると言われています。カフェインは脂肪細胞の中で脂肪の分解を促す働きに関わるとされ、分解された脂肪はエネルギーとして使われやすい状態になると考えられています。そのため、運動の20分ほど前にコーヒーを飲んでおくと、脂肪燃焼をサポートしてくれる可能性があるとも言われており、ボディメイクを意識する方の間で取り入れられている習慣のひとつです。

ただし、だからといって飲み過ぎは禁物です。カフェインを摂り過ぎると、身体を冷やしてしまったり、利尿作用によって水分バランスが乱れやすくなったりすることもあると言われています。むくみ対策のつもりが逆効果にならないよう、コーヒーはあくまで適量を心がけることをおすすめします。

コーヒースクラブ（コーヒーマッサージ）がセルライトに良いと言われる理由

コーヒーを「飲む」だけでなく「肌に直接塗ってマッサージする」というケア方法が注目されているのには、大きく2つの理由があると言われています。

ひとつは、カフェインを肌から直接届けられるということです。飲んで体内に取り込む場合と違い、出し殻を気になる部分に密着させることで、カフェインが経皮的に浸透しやすくなると言われており、気になる部分にピンポイントでアプローチできる点がメリットとされています。

もうひとつは、マッサージそのものによる血行促進効果です。コーヒーの出し殻には細かな粒子が含まれているため、スクラブのように肌の表面を優しく刺激しながら滑らせることで、血流やリンパの流れを促す効果が期待できると言われています。セルライトは血行不良や老廃物の滞りが関係していると考えられているため、マッサージによる物理的な刺激とカフェインの働きを組み合わせることで、相乗効果が期待できるというわけです。

肌が弱い方・敏感肌の方への注意点

コーヒースクラブは、粒子による摩擦を利用したケアであるため、肌が弱い方や敏感肌の方は特に注意が必要だと言われています。傷やニキビ、日焼けした直後の肌など、刺激に弱い状態の部位への使用は避けたほうが良いとされています。

また、初めて使用する際は、いきなり広範囲に使うのではなく、二の腕の内側など目立たない部分で少量試してから様子を見ることもおすすめです。マッサージ中や後にピリピリとした刺激や赤みを感じた場合は、すぐに洗い流し、無理に続けないようにしましょう。

コーヒーの飲み過ぎ・カフェインの摂り過ぎにも要注意

セルライトケアのためにコーヒーをたくさん飲めば良いというわけではありません。カフェインを過剰に摂取すると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりと、睡眠に影響が出ることがあると言われています。睡眠不足は自律神経の乱れや代謝の低下にもつながりやすいため、かえって美容にはマイナスに働いてしまう可能性があります。

また、空腹時にコーヒーを飲むと胃への負担が大きくなりやすいとも言われており、胃が弱い方や普段から胃もたれしやすい方は量やタイミングに気を配ることをおすすめします。1日に摂取するコーヒーの量はカップ数杯程度を目安にし、体調や体質に合わせて無理のない範囲で楽しむようにしましょう。

ハリウッドセレブの間では、コーヒーの出し殻をボディシャンプーに混ぜて使用している方もいるそうなので、ご自身に合った取り入れ方を探してみるのも良いかもしれません。コーヒーにはアンチエイジングや肌のハリツヤをサポートする働きがあるとも言われているため、美味しく飲んだ後は出し殻でマッサージをして、内側と外側の両方から美容に役立てていただければと思います。

よくある質問

Q. コーヒーマッサージはどのくらいの頻度で行えばいいですか？
A. 毎日ではなく、週1〜2回程度を目安に行うのが良いと言われています。肌への摩擦が続くと負担になりやすいため、様子を見ながら間隔を空けて取り入れることをおすすめします。

Q. コーヒーの出し殻はどんなものでも使えますか？
A. できるだけ抽出直後の出し殻を使うのが良いと言われています。時間が経つと湿気を含んで衛生面が気になったり、香りが飛んでしまったりすることがあるため、淹れたてのものを活用するのがおすすめです。

Q. 肌が弱いのですが、コーヒーマッサージはやめたほうがいいですか？
A. 肌が弱い方や敏感肌の方は、摩擦による刺激を受けやすいと言われています。まずは目立たない部分で少量試し、赤みやピリピリ感が出た場合はすぐに洗い流して中止するようにしてください。傷やニキビがある部位への使用も避けたほうが良いとされています。

Q. コーヒーを飲む量はどのくらいが適量ですか？
A. 明確な基準はありませんが、カップ数杯程度を目安にすると良いと言われています。飲み過ぎるとカフェインの摂り過ぎにより、身体の冷えや睡眠への影響、胃への負担につながることもあるため、適量を心がけることが大切です。

セルライトや気になるボディラインを本格的にケアしたい方には、サロンでのプロによる施術もおすすめです。Salon de Fulalaでは、気になる部分に合わせたボディコースをご用意しているほか、より効率的に理想のラインを目指せる痩せるメソッドもご紹介しております。セルフケアと合わせて、ぜひ一度チェックしてみてください。

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