ダイエット中でも間食したい！コンビニで買えるダイエットおやつ10選

ダイエット中の間食は、タブーですがダイエットをすることで極端に食事の量を減らしてしまい、空腹と戦うなんてことがあるかと思います。そんなときに、我慢せずにチョコやスナック菓子を食べていては、せっかくの食事制限などが水の泡になってしまいます。

どうしても間食したくなった時は、カロリーだけでなく満腹感が鍵になります。そんな満腹感を満たしてくれるおやつをご紹介します。

セブンイレブン

カロリー　98kcal
脂質　　　1.5g

おつまみによく登場するするめですが、しっかり噛まないと食べられないため、ダイエットにはもってこいのおやつです。噛めば噛むほど旨みが出るので、飽きの来ない味です！

カロリー　281kcal
脂質　　　5.4g

ダイエットだけでなく、美肌にもなるナッツ。カロリーや脂質は少し高めですが、ナッツの持つ要素で便通の改善や病気の予防にもなるとダイエットには、もってこいの食品になります！

カロリー　31kcal
脂質　　　0g

コリコリと触感が面白い茎わかめ。2～3枚が小分けになっているので、食べすぎてしまう心配もありません。しっかり噛めば、満腹感も旨みも得られます！

カロリー　0Kcal
脂質　　　1.75g

スイーツにはゼリーを忘れてはいけませんね！ファミリーマートのシリーズ品の寒天0カロリー。どうしても甘いものやデザートを食べたくなった時におススメしたい1品です。

カロリー　171Kcal
脂質　　　7.5g

ローソンの代表商品であるブランシリーズ。その中でも、人気の高いブランクリームサンドは、たっぷりのクリームが入っているのに、1つ42Kcal。分厚いブランクッキーで挟まれたたっぷりのクリームサンドは、1枚だけでも満腹感をくすぐります。

カロリー　63kcal
脂質　　　8.6g

ダイエット中に食べたくなるスナック菓子も、こんにゃくチップスであれば糖質や脂質が抑えられるだけでなく、トランス脂肪酸も気になる必要は0。これだけでも食べる価値あり！

いかがでしたか。
どれも噛み応えたっぷりのでしょ？

カロリーだけでなく、ダイエット中は脂質も大きく関わってきます。もし、どうしてもお腹が空いてしまった時には、これらを参考にしてみてはいかがでしょうか？