春ダイエットが一年で一番成功する3つの理由

寒い寒い冬も先日春一番が吹きましたね。
そうなってくると夏まであっという間！なんとしても今からダイエットを始めないと「夏までに間に合わないかも。。。」そんな切羽詰まったあなたも春ダイエットで完璧ボディで夏を満喫しましょう！

春の暖かさは人を痩せやすくする

冬の寒さから身を守る為に、本能的に身体が脂肪を蓄えようとするので冬はとても痩せにくい時期に分類されます。また、長袖やコートなど肌を露出しないことで自分の体に対しても鈍感になりやすく、太っていくことに気付けなくなるのも原因の一つ。
ですが、暖かくなることで脂肪を蓄える必要も減り、基礎代謝を高めるダイエットが効果的な季節になります！

春野菜はダイエット食材

春野菜って彩りがきれいで、目でもおいしいですよね！そんな春野菜は、体にたまった余分なものを排出する”デトックス効果”があります。春野菜の中には、苦みのあるものもあります。この苦み成分がビタミンCを多く含まれている野菜になります。このビタミンCは、春先から強まってくる紫外線対策にも効果的です。

春キャベツ

キャベツは、1年で3回も収穫ができちゃう野菜。
この3回の収穫で最も甘味や栄養分が豊富なのが春キャベツです。また、食物繊維も豊富なので便秘解消も◎
様々な栄養が詰まっている春キャベツですが、女性ホルモンを活性化させるミネラルでポロンもたっぷり！バストアップも期待できますよ！

菜の花

苦みが印象的な菜の花ですが、ベータカロテンやカリウムが豊富で免疫力の向上で菌に負けない力を身に付けることができます！鉄分や葉酸の力で体重の増加も防止できるので二重取りできちゃう野菜です！

タケノコ

チロシンと呼ばれるアミノ酸の一種が含まれており、代謝向上につながる野菜です。また、ビタミンB2が脂肪燃焼を助ける働きがあるので、まさにダイエット野菜です！

アスパラガス

アスパラギン酸は、体内でエネルギーを発生させる働きがあります。これは、どういうことかというと予備として蓄えられている脂肪を積極的に使ってエネルギーを発生させようというもの。エネルギーを発生させることで余分な脂肪をどんどん消費していきやすくします。

美味しい春野菜と一緒に綺麗に健康に春ダイエット成功させませんか？