炭酸水で美ダイエット

炭酸水ダイエットとは

１　満腹感をを得ることができる
炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃の中に充満されることにより、満腹感が得られ空腹時の食べすぎなどを抑えることができます。

２　便通の改善
炭酸による刺激によって便通の改善にも効果が期待できます。

３　血行促進による老廃物の除去
血流がよくなることで、酸素などが隅々までいきわたります。血液が老廃物を運ぶ役割も担っています。
古くなった細胞がなくなることで細胞が活性化されるので、ダイエット以外の観点からでもとてもありがたい効果ばかりです。

炭酸水ダイエットの方法

ただ飲めばいいってわけではありません。
必要なのは、飲む量と飲むタイミング。

炭酸水ダイエットには、この二つが最も重要です。
これ以外であれば、少しばかりゆるくでもいいかも知れません。

＜飲む量＞
飲む量は、500mlです。たったコップ1杯の炭酸水ではダイエットとしての効果は乏しいです。
最初は飲む量に苦戦しますが、慣れると炭酸水にハマります。

＜飲むタイミング＞
飲むタイミングは、食事前です。
食事の前に時間をかけて飲むことで、炭酸ガスが胃の中に充満されます。
徐々に時間をかけてあげることで満腹感の度合いが変わります！